In der hektischen Welt der Nahrungsergänzungsmittel haben sich zwei Kraftpakete herausgebildet: NMN und NAD. Diese beiden Verbindungen wurden für ihre Fähigkeit gelobt, die zelluläre Energie zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sie haben erhebliche Aufmerksamkeit für ihre potenzielle Rolle bei der Anti-Aging und Vitalität erhalten.
NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) und NAD (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) mögen ähnlich erscheinen, aber sie haben unterschiedliche Eigenschaften. NMN benötigt einen enzymatischen Schritt, um zu NAD zu werden, während NAD über mehrere Wege im Körper synthetisiert werden kann. Interessanterweise gilt es als praktischer, NMN zu verwenden, als NAD direkt einzunehmen. Aber was macht sie unterschiedlich, und wie beeinflussen sie Ihren Körper? Lassen Sie uns in den aufregenden Kampf von NMN gegen NAD eintauchen.
Wichtige Erkenntnisse
- NMN und NAD sind wichtige Nahrungsergänzungsmittel, die die zelluläre Energie und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Sie könnten aufgrund dieser Eigenschaften eine potenzielle Rolle bei der Anti-Aging spielen.
- Obwohl ähnlich, haben NMN und NAD unterschiedliche Eigenschaften. NMN verwandelt sich durch einen einzigen enzymatischen Prozess in NAD, während NAD über verschiedene Wege synthetisiert werden kann.
- NAD+ ist ein Coenzym, das in jeder Zelle unseres Körpers vorhanden ist und eine wichtige Rolle im Stoffwechsel spielt. Es wandelt Nährstoffe in Adenosintriphosphat (ATP) um, eine Energieform, die Zellen nutzen können.
- Das Coenzym NAD+ liegt in zwei Hauptformen vor, "freies" NAD+ für die Beteiligung an Stoffwechselprozessen und "besetztes" NADH, das nicht am Energieaustauschprozess teilnehmen kann, wie erforderlich.
- Neben der Energieumwandlung trägt NAD+ auch wesentlich zu biologischen Prozessen bei, wie dem Schlaf-Wach-Rhythmus, Hungergefühlen (zirkadianen Rhythmen) und zellulären Funktionen wie der Genexpression und der DNA-Reparatur mit Hilfe von Proteinen, Sirtuinen.
- Natürliche NAD+-Spiegel nehmen mit dem Alter ab, und Stress und Belastung können sie weiter reduzieren. Niedrige NAD+-Spiegel können das Risiko für verschiedene Gesundheitszustände erhöhen, wie Herzkrankheiten, Alzheimer und Typ-2-Diabetes, unter anderem.
- Die Ergänzung mit NAD+ und seinem Vorläufer NMN könnte dazu beitragen, diesen natürlichen Rückgang auszugleichen und damit die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Was ist NAD+? Wie funktioniert NAD+?
Nicotinamidadenin-Dinukleotid, besser bekannt als NAD+, ist ein Coenzym, das in jeder Zelle unseres Körpers zu finden ist. Es ist eng mit dem Stoffwechsel unseres Körpers verbunden und fungiert als Förderband für die Nährstoffe, die wir aufnehmen, indem es sie in eine für unsere Zellen verständliche Energieform umwandelt: Adenosintriphosphat (ATP).
Einfacher ausgedrückt spielt NAD+ die Rolle eines Energiekuriers. Es ist dafür verantwortlich, die Ausgabe der Kalorien, die wir aufnehmen, zu transportieren und in ATP, die Energiequelle der Zelle, umzuwandeln. Es handelt sich um einen kontinuierlichen und vitalen Prozess, der unseren gesamten Körper mit Energie versorgt.
NAD+ liegt in zwei Hauptformen vor. Erstens gibt es NAD+, bereit und verfügbar, um seine Aufgaben im Stoffwechselprozess auszuführen. Zweitens haben wir NADH, das im Wesentlichen NAD+ besetzt hält und aufgrund von Elektronen nicht am Energieaustauschprozess teilnehmen kann, wie erforderlich.
NAD+ ist mehr als nur ein Energieerleichterer, es ist ein Hauptakteur in mehreren wichtigen biologischen Prozessen. Dieses Coenzym wurde als Bestimmer unserer Schlaf-Wach-Rhythmen und unserer Hungergefühle, auch bekannt als zirkadiane Rhythmen, identifiziert. Dieser natürliche interne Prozess reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und wiederholt sich bei jeder Rotation der Erde etwa alle 24 Stunden.
Eine weitere bemerkenswerte Rolle von NAD+ ist seine Interaktion mit Proteinen, die als Sirtuine bekannt sind. Diese Beziehung zwischen NAD+ und Sirtuinen treibt wichtige zelluläre Aktivitäten wie die Genexpression, die chromosomale Instandhaltung, die DNA-Reparatur und die Erhaltung und Anregung unserer Mitochondrien voran.
Mit zunehmendem Alter nehmen unsere NAD+-Spiegel natürlicherweise ab. Faktoren wie Stress und Belastung können unsere NAD+-Spiegel weiter verringern. Es ist wichtig zu beachten, dass niedrige NAD+-Spiegel das Risiko für verschiedene Gesundheitszustände erhöhen können, darunter Herzkrankheiten, Alzheimer-Krankheit und Typ-2-Diabetes, unter anderem. Die Ergänzung mit NAD+ und seinem Vorläufer NMN könnte uns helfen, diesen natürlichen Rückgang zu bekämpfen und unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden besser zu unterstützen. In den folgenden Abschnitten werden wir uns weiter mit diesem Thema befassen.
Wege zu NMN im menschlichen Körper
Wir haben die Bedeutung von NAD+ und wie es eine wichtige Rolle im zellulären Stoffwechsel unseres Körpers spielt, beleuchtet. Es ist der Schlüssel zur Umwandlung unserer Nährstoffe in Energie und zur Interaktion mit anderen biologischen Prozessen. Aber mit zunehmendem Alter nehmen unsere NAD+-Spiegel ab, und genau hier setzt NMN an. Es ist ein Vorläufer von NAD+ und kann dazu beitragen, unsere Spiegel zu erhöhen und möglicherweise Gesundheitsprobleme abzuwehren. Wir sprechen also nicht nur über die Energieproduktion hier, sondern über das allgemeine Wohlbefinden. Indem wir die Kraft von NAD+ und NMN verstehen und nutzen, können wir einen proaktiven Ansatz für unsere Gesundheit wählen und sicherstellen, dass wir unserem Körper die bestmögliche Chance geben.
Häufig gestellte Fragen
1. Ist NMN dasselbe wie Vitamin B3?
Nein, NMN ist nicht dasselbe wie Vitamin B3, obwohl sie verwandt sind. NMN wird aus Vitamin B3 abgeleitet und ist eine natürliche Verbindung. Einige Leute bezeichnen NMN aufgrund seiner Herkunft als eine Form von Vitamin B3, aber es handelt sich nicht um Vitamin B3 selbst.
2. Sollte ich NMN oder NAD+ für bessere gesundheitliche Vorteile einnehmen?
Die Einnahme von NMN wird als effektivere Möglichkeit angesehen, die NAD+-Spiegel im Körper zu erhöhen, da NMN stabiler ist und die NAD+-Spiegel über längere Zeiträume erhöht. Erhöhte NMN-Spiegel unterstützen auch speziell bestimmte altersbedingte Probleme wie Seh- und Hörverlust.
3. Erfüllt NMN dieselbe Funktion wie Resveratrol?
Obwohl nicht dasselbe, ergänzt sich NMN gut mit Resveratrol. NMN ist ein Vorläufermolekül von NAD+, und während Resveratrol als Beschleuniger in Zellen wirkt, wird NAD+ als der vitale Treibstoff betrachtet.
4. Stimmt es, dass die FDA NMN verboten hat?
Die FDA hat einem Unternehmen, das NMN als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet hat, einen Warnbrief geschickt. Der Grund dafür war das Fehlen wissenschaftlicher Beweise, die die Behauptungen des Unternehmens bezüglich der Fähigkeit von NMN, Krankheiten zu behandeln oder zu verhindern, unterstützen.
5. Ist es illegal, NMN in den USA zu verkaufen?
Nach Angaben der FDA darf NMN in den USA nicht rechtmäßig als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet werden. Obwohl dies der Fall ist, verkaufen viele Hersteller weiterhin NMN und bewerben oft seine angeblichen Anti-Aging-Eigenschaften.
