LA CIENCIA
El enfoque MASI de la longevidad
Científicos y aventureros llevan años persiguiendo la longevidad y la vitalidad,
y la eterna
búsqueda del
«elixir de la vida»
se ha hecho leyenda.
Como humanos, sentimos una fascinación intrínseca por la
idea de la inmortalidad.
Aunque tal vez nunca alcancemos ese objetivo, las últimas investigaciones sobre longevidad han arrojado luz sobre los mecanismos biológicos que contribuyen al deterioro celular y al envejecimiento.
Los más recientes estudios han descubierto nuevas intervenciones capaces de fomentar un envejecimiento saludable y prolongar la esperanza de vida.
EL CONSEJO MÉDICO
NUESTRO EQUIPO DE CIENTÍFICOS ESTÁ A LA VANGUARDIA DE LA INVESTIGACIÓN PIONERA EN LOS CAMPOS DE LA LONGEVIDAD Y LA SALUD.
PROFESOR EN LA CLÍNICA MAYO
- Profesor, Clínica Mayo, Departamento de Medicina Física y Rehabilitación
- Director, Centro Robert & Arlene Kogod sobre Envejecimiento
- Co-Director, Centro Paul F. Glenn para la Investigación de la Biología del Envejecimiento
- Director Científico, Oficina de Traducción a la Práctica
- Clínica Mayo
ESCUELA DE MEDICINA DE HARVARD
- Professor of Medicine, Harvard Medical School
- Professor & Director, Occupational Medicine Residency,
- Harvard TH Chan School of Public Health
- Division Chief, OEM, Cambridge Health Alliance
FARMACÉUTICO SENIOR
- Experto comprobado en suplementos nutricionales y medicina antienvejecimiento
- Trabajo científico sobre liposomas
- Conferenciante destacado en fitoterapia moderna
En 
En 
creemos que un envejecimiento saludable no se reduce a vivir más, sino que consiste en vivir mejor. ¿Cómo proponemos hacerlo?
Aplicando una serie de prácticas de longevidad respaldadas por la ciencia. Ello incluye idear suplementos punteros que mejoran la vida y la longevidad saludable, así como introducir hábitos como una alimentación óptima, ejercicio y horarios regulares de sueño. El enfoque Masi de la longevidad se basa en las investigaciones más recientes de los principales laboratorios internacionales dedicados a la longevidad.
{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"¿Quieres saber cómo mejorar tu salud? Sumerjámonos en la ciencia."}]}]}
Descubre los fascinantes recorridos para alcanzar una vida más larga y saludable. Estos notables mecanismos incluyen la transmisión de NAD, la autofagia, la senescencia celular y la transmisión mTOR.
Además, también se ha demostrado que los factores relacionados con los hábitos —como una dieta nutritiva, ejercicio tonificante, sueño reparador y relaciones sociales satisfactorias— desempeñan un papel crucial en el fomento de un envejecimiento saludable.
Transmisión NAD
Transmisión NAD
Uno de los mecanismos biológicos clave que contribuyen al envejecimiento es la transmisión de NAD.
El dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD) es una coenzima esencial con un papel decisivo en la reparación del ADN y el metabolismo celular1. Los niveles de NAD disminuyen de forma natural con los años, lo que contribuye a la disfunción metabólica relacionada con la edad y a la neurodegeneración1. Estudios recientes han demostrado que aumentar los niveles de NAD puede favorecer un envejecimiento saludable y prolongar la vida en modelos animales2,3.
Una forma de aumentar los niveles de NAD es tomar suplementos con los componentes básicos de NAD. Incluyen el ribósido de nicotinamida (NR) o el mononucleótido de nicotinamida (NMN). Estas moléculas se convierten en NAD en el organismo, lo que potencia los procesos antienvejecimiento y favorece una vida dinámica.
Actualmente se están llevando a cabo varios ensayos clínicos para investigar los efectos de los suplementos de NR y NMN en la salud y el envejecimiento humanos.
¿Listo para saber más? Consulta nuestra serie de blogs sobre transmisión NAD.
Autofagia
Autofagia
La autofagia es un proceso celular esencial para regular la producción celular, mantener el equilibrio y contribuir a un envejecimiento saludable.
La autofagia elimina las células y los orgánulos dañados4. Es el encargado de limpiarle diligentemente el organismo, barriendo las moléculas dañadas para garantizar una reproducción saludable. El deterioro de la autofagia se ha asociado a varias enfermedades relacionadas con la edad, como la neurodegeneración y el cáncer5.
Se ha demostrado que el fomento activo de la autofagia por medio de suplementos y hábitos saludables favorece un envejecimiento sano y prolonga la esperanza de vida en varios modelos animales6,7. Se ha demostrado que reforzar con intensidad la autofagia mediante el ayuno intermitente, la restricción calórica y la administración de suplementos de espermidina prolonga la esperanza de vida en modelos animales.8.
Senescencia celular
Senescencia celular
La senescencia celular es otro proceso biológico clave que contribuye al envejecimiento.
Las células senescentes se encuentran en una fase irreversible de interrupción del crecimiento y no pueden morir cuando deberían. Esto significa que, si se dañan, siguen produciendo más células dañadas y contribuyen al proceso de envejecimiento. La senescencia celular puede producirse en respuesta a diversos factores de estrés celular, como daños en el ADN, agresión oxidativa o inflamación9.
Aunque la senescencia puede ser un mecanismo protector contra el cáncer9, también puede contribuir a las enfermedades relacionadas con la edad, como la inflamación, la disfunción tisular y la fibrosis10. Ayudar al organismo a eliminar las células senescentes puede beneficiar notablemente la salud y los hábitos.
Este estímulo podría incluir intervenciones como la administración de suplementos de fisetina, que ha demostrado prolongar la vida en modelos animales11.
Transmisión mTOR
Transmisión mTOR
La transmisión mTOR es otro mecanismo biológico clave que contribuye al envejecimiento.
En los mamíferos, la diana de la proteína rapamicina (mTOR) desempeña un papel crucial en la regulación del metabolismo y el crecimiento celulares. Sin embargo, una transmisión excesiva de mTOR puede contribuir a dolencias relacionadas con la edad, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la neurodegeneración12,13.
La inhibición de la transmisión mTOR se ha investigado intensamente en el campo del antienvejecimiento. Se ha demostrado que prolonga una vida saludable en varios modelos animales14.
Factores relacionados con los hábitos
Lo que mayores repercusiones puede tener sobre su salud y longevidad es tener unos hábitos saludables.
Privilegiar la alimentación, el ejercicio, el sueño y las relaciones garantiza proveer al organismo de los componentes básicos adecuados para unos procesos intracelulares y unos mecanismos biológicos sanos.
Una dieta sana es el primer paso para proporcionar al organismo cuanto necesita para envejecer de forma saludable.
Diversos estudios sugieren que la restricción calórica y el ayuno intermitente favorecen un envejecimiento saludable y prolongan la esperanza de vida en varios modelos animales15. La restricción calórica consiste en reducir la ingesta total de calorías manteniendo una nutrición adecuada. Por otro lado, el ayuno intermitente consiste en alternar periodos de ayuno con periodos de ingesta normal de alimentos.
Los estudios han demostrado que la restricción calórica y el ayuno intermitente pueden hacer bien a los biomarcadores del envejecimiento. Aquí se incluyen la regulación de la glucosa, la sensibilidad a la insulina y la inflamación16.
Hacer ejercicio con regularidad favorece el bienestar mental, la salud cardiovascular y muscular, y fomenta un envejecimiento saludable.
Además, activar la circulación sanguínea reduce todas las causas de mortalidad y prolonga la esperanza de vida17–19. Se ha demostrado que el ejercicio reduce la probabilidad de padecer dolencias relacionadas con la edad, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la neurodegeneración20,21.
Según estudios recientes, practicar actividades físicas entre 2,5 y 5 horas a la semana aporta los mayores beneficios en términos de salud22. Por otra parte, se ha sugerido que superar las 10 horas semanales de este tipo de actividad puede disminuir los beneficios obtenidos para la salud, ¡así que no se exceda!
La privación crónica de sueño se ha relacionado con diversas dolencias asociadas a la edad.
Por ejemplo, el deterioro cognitivo, las enfermedades cardiovasculares y la disfunción metabólica23,24.
El sueño desempeña un papel importante en la regulación de diversos procesos fisiológicos, como la regulación hormonal, la función inmunitaria y la consolidación de la memoria. En MASI, recomendamos dormir al menos 7 horas ininterrumpidas, con un sueño de calidad, para dar al organismo la oportunidad de reponerse.
Las relaciones sociales satisfactorias son importantes para fomentar un envejecimiento saludable.
Los estudios han demostrado que quienes cuentan con redes de apoyo sólidas viven más y gozan de mejor salud que quienes están socialmente aislados25,26.
Las redes sociales pueden proporcionar apoyo emocional y práctico, así como la sensación de formar parte de un grupo y tener metas. Esto puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud mental y fomentar el bienestar general. De hecho, el aislamiento social y la soledad se han relacionado con diversas dolencias relacionadas con la edad, como el deterioro cognitivo y las enfermedades cardiovasculares27,28.
El planteamiento Masi de la longevidad está pensado para quien esté firmemente decidido a mejorar su salud y longevidad.
Nuestro consejo asesor científico y médico, compuesto por destacados investigadores de la longevidad, ha ideado un régimen antienvejecimiento completo para quienes desean vivir una vida larga y feliz.
Nuestro planteamiento incorpora los últimos suplementos avalados científicamente. Estos suplementos se elaboran según las normas europeas más exigentes y se suman a un programa integral que incluye una alimentación saludable, ejercicio con regularidad y otros hábitos en pro de la longevidad.
-
1. Covarrubias AJ, Perrone R, Grozio A, Verdin E. NAD+ metabolism and its roles in cellular processes during ageing. Nat Rev Mol Cell Biol. 2021;22(2):119-141. doi:10.1038/s41580-020-00313-x
2. Zhang H, Ryu D, Wu Y, et al. NAD+ repletion improves mitochondrial and stem cell function and enhances life span in mice. Science. 2016;352(6292):1436-1443. doi:10.1126/science.aaf2693
3. Fang EF, Kassahun H, Croteau DL, et al. NAD+ Replenishment Improves Lifespan and Healthspan in Ataxia Telangiectasia Models via Mitophagy and DNA Repair. Cell Metab. 2016;24(4):566-581. doi:10.1016/j.cmet.2016.09.004
4. Aman Y, Schmauck-Medina T, Hansen M, et al. Autophagy in healthy aging and disease. Nat Aging. 2021;1(8):634-650. doi:10.1038/s43587-021-00098-4
5. Metaxakis A, Ploumi C, Tavernarakis N. Autophagy in Age-Associated Neurodegeneration. Cells. 2018;7(5):37. doi:10.3390/cells7050037
6. Eisenberg T, Abdellatif M, Schroeder S, et al. Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine. Nat Med. 2016;22(12):1428-1438. doi:10.1038/nm.4222
7. Kiechl S, Pechlaner R, Willeit P, et al. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. Am J Clin Nutr. 2018;108(2):371-380. doi:10.1093/ajcn/nqy102
8. Kw C, Hy C. The Effects of Calorie Restriction on Autophagy: Role on Aging Intervention. Nutrients. 2019;11(12). doi:10.3390/nu11122923
9. Di Micco R, Krizhanovsky V, Baker D, d’Adda di Fagagna F. Cellular senescence in ageing: from mechanisms to therapeutic opportunities. Nat Rev Mol Cell Biol. 2021;22(2):75-95. doi:10.1038/s41580-020-00314-w
10. van Deursen JM. The role of senescent cells in ageing. Nature. 2014;509(7501):439-446. doi:10.1038/nature13193
11. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, et al. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. eBioMedicine. 2018;36:18-28. doi:10.1016/j.ebiom.2018.09.015
12. M L, Dm S. mTOR signaling in growth control and disease. Cell. 2012;149(2). doi:10.1016/j.cell.2012.03.017
13. Ra S, Dm S. mTOR Signaling in Growth, Metabolism, and Disease. Cell. 2017;168(6). doi:10.1016/j.cell.2017.02.004
14. Sc J, Ps R, M K. mTOR is a key modulator of ageing and age-related disease. Nature. 2013;493(7432). doi:10.1038/nature11861
15. L F, L P. Promoting health and longevity through diet: from model organisms to humans. Cell. 2015;161(1). doi:10.1016/j.cell.2015.02.020
16. de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381(26):2541-2551. doi:10.1056/NEJMra1905136
17. Dh L, Lfm R, Hk J, et al. Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults. Circulation. 2022;146(7). doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162
18. N G, A SL, F SG, et al. Elite athletes live longer than the general population: a meta-analysis. Mayo Clin Proc. 2014;89(9). doi:10.1016/j.mayocp.2014.06.004
19. Dc L, Rr P, Cj L, X S, Ts C, Sn B. Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. J Am Coll Cardiol. 2014;64(5). doi:10.1016/j.jacc.2014.04.058
20. Fw B, Ck R, Mj L. Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Compr Physiol. 2012;2(2). doi:10.1002/cphy.c110025
21. M H, Y C. Physical activity and risk of neurodegenerative disease: a systematic review of prospective evidence. Psychol Med. 2009;39(1). doi:10.1017/S0033291708003681
22. O’Keefe EL, Torres-Acosta N, O’Keefe JH, Lavie CJ. Training for Longevity: The Reverse J-Curve for Exercise. Mo Med. 2020;117(4):355.
23. Scullin MK, Bliwise DL. Sleep, cognition, and normal aging: integrating a half century of multidisciplinary research. Perspect Psychol Sci J Assoc Psychol Sci. 2015;10(1):97-137. doi:10.1177/1745691614556680
24. Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, Leproult R. Metabolic consequences of sleep and sleep loss. Sleep Med. 2008;9 Suppl 1(0 1):S23-28. doi:10.1016/S1389-9457(08)70013-3
25. J HL, Tb S, M B, T H, D S. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspect Psychol Sci J Assoc Psychol Sci. 2015;10(2). doi:10.1177/1745691614568352
26. Berkman LF, Syme SL. Social networks, host resistance, and mortality: a nine-year follow-up study of Alameda County residents. Am J Epidemiol. 1979;109(2):186-204. doi:10.1093/oxfordjournals.aje.a112674
27. Seeman TE, Lusignolo TM, Albert M, Berkman L. Social relationships, social support, and patterns of cognitive aging in healthy, high-functioning older adults: MacArthur studies of successful aging. Health Psychol Off J Div Health Psychol Am Psychol Assoc. 2001;20(4):243-255. doi:10.1037//0278-6133.20.4.243
28. Uchino BN. Social support and health: a review of physiological processes potentially underlying links to disease outcomes. J Behav Med. 2006;29(4):377-387. doi:10.1007/s10865-006-9056-5